Mme Coquibus, professeur de SVT, a réalisé durant l’année 2016-2017 une enquête auprès des élèves de 5ème.
En voici les résultats…
Graphiques : Mme Coquibus.
En complément, deux élèves de 6e médias, Paloma et Emilie, ont interrogé le médecin scolaire sur le thème du sommeil à la rentrée :
Élève de 6ème2 : A quelle heure conseillez-vous aux collégiens d’être couchés ?
Médecin scolaire : Ce n’est pas tellement à quelle heure mais c’est une dose de sommeil qui est importante. Ça veut dire qu’il faut se préparer au sommeil avant.
Élève de 6ème2 : Avez-vous remarqué des élèves en manque de sommeil ?
Médecin scolaire : Oui… Ça peut se manifester par le fait d’être turbulent, agité, d’avoir du mal à se concentrer, d’avoir les yeux qui piquent, d’avoir les yeux rouges…
Élève de 6ème2 : Combien d’heures les collégiens devraient-ils dormir ?
Médecin scolaire : C’est une variable entre 8 et 10h…
Médecin scolaire : Notre corps est très bien fait. Le soir, quand la lumière du soleil baisse, …, il y a dans notre corps une substance qui est sécrétée par notre cerveau, la mélatonine. Cette mélatonine, c’est ce qui nous prépare à l’entrée dans le sommeil, …, et on ressent le besoin de sommeil. Si on est sur les écrans, l’ordinateur le soir, plein de lumières arrivent dans nos yeux et cela empêche la mélatonine d’être sécrétée. Ce qui fait qu’à l’adolescence, si on est beaucoup sur les écrans le soir, on a moins envie de se coucher tôt, on se couche plus tard et du coup on est fatigué. C’est très important de supprimer les écrans à partir de 20h. On fait autre chose : on se douche, on lit… Quand on lit, on n’a pas cette lumière bleue. Le sommeil, on en a vraiment besoin ; c’est comme une batterie de téléphone. On sait que pour que le téléphone marche bien, il faut que la batterie soit entièrement rechargée. On se recharge en dormant : on fait le stock d’énergie !
